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            类别:棋牌室宾馆 发布时间:2020-09-21 14:05 浏览:

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            首先第一点,在我们打麻将的时候,我们可以活动我们的上半身,让上半身充分的运动,可以在我们享受打麻将休闲的时光的同时,也能够给我们的身体带来保障。首先第1个技巧就是可以在打麻将的时候往后看,我们在打麻将的时候可以把两手放在桌上,深呼吸,然后把头转向左边,眼睛尽力的向左后的地面看去,吐气时,然后再把脸部转向正面,这样再换一个边做同样的动作,这个动作可以保护我们的颈部由于长时间坐着发生的紧绷太原棋牌公司 感。

            第2个小妙招就是在我们打麻将的时候,我们可以时常的弯腰。在坐正的时候,我们两脚像蹲马步一样张开,把我们的两个手臂放在我们的膝盖上,身体重心向右轻跟火萤棋牌一样的平台,并且把身体向右移动,再往前弯腰,然后身体向左倾,如果我们是坐在椅子上的话,那么我们就可以以身体为中心画圆圈,以此为全身运动,有助于恢复我们的体力。这个动作是一项全身性的运动动作,可以有效的舒展全身各个部位。

            第3个小妙招就是我们可以抬脚,在我们打麻将的时候我们先深呼吸,然后抬起左脚并且屈膝,然后再把气吐出去,把左脚脚踝上钩跟火萤棋牌一样的平台,并且向右前方伸直,重复进行,尽量往高处抬升,然后换另一个脚做同样的动作,这个动作可以促进我们全身血液循环,有助于下肢静脉回流,避免下肢由于长时间坐着造成的水肿,强化腿部的力量。以上这三个关于打麻将的小妙招,你们可以适当的练习一下,在打麻将的空闲时光,通过这几个动作可以保证我们的身体不受打麻将的伤害

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